Was bei Hitze im Sommer zu beachten ist

Dabei helfen Tipps, um auch im Sommer „cool“ zu bleiben:

  1.    Wohnung und Büroräume morgens und abends richtig lüften

2.     Den Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen (Wasser, Kräuter- und Früchtetee) – nicht eiskalt

3.     Leichte Kost essen

4.     Lockere, luftige und helle Kleidung tragen

5.     Klimaanlage nicht zu kalt einstellen

6.     Keine große körperliche Belastung. Sport in die Morgen- oder Abendstunden verlegen

7.     Den Körper abkühlen durch feuchte Umschläge

8.     Kopf und Augen vor der UV-Strahlung schützen

9.     Sparsames bewässern der Gartenbereiche

Extreme Hitze kann starke Auswirkungen auf den Körper haben. Wenn Symptome wie beispielsweise wiederholtes, heftiges Erbrechen, plötzliche Verwirrtheit, Bewusstseinstrübung oder Bewusstlosigkeit auftreten, sollte nicht lange gezögert werden und der Notruf (112) alarmiert werden.